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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃冰豆花好清涼 這些消暑聖品營養師也大推
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(健康醫療網/記者吳珮均報導)
吃豆花加糖水不足為奇,但日前在網路上,就有網友PO文抱怨,因夏天炎熱,乾媽特地從嘉義買了一碗當地傳統消暑美食豆漿豆花,要給從台北來的未來弟媳吃,但弟媳一看見,卻嫌豆漿加豆花好噁心,讓她相當火大,意外引起豆花糖水派、豆漿豆花派兩方網友議論紛紛;究竟這項令人愛不釋手的豆花,有哪些營養價值呢?
豆花、豆漿營養價值相當 豆花較黃豆更好消化
臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示,豆花多使用鹽鹵製作而成,所以會經過脫水過程,以同樣重量的豆花跟豆漿相比,豆花的營養價值與熱量,確實都比豆漿來的高;若豆花改以石花粉製成,未經過脫水,其營養價值則與豆漿相當。
曾祺營養師提到,黃豆因纖維質多,所以容易讓人消化不良、脹氣,而豆花雖然也是以黃豆製成,但因在製作過程中,纖維都已經先被去除,所以相較之下不容易有消化不良、脹氣等消化道問題。
黃豆、黑豆哪個營養價值高?
而一般豆花多以黃豆製成,若換成黑豆營養價值更高嗎?曾祺營養師說,黑豆有比黃豆多了花青素,其熱量與黃豆相近,黑豆25克就有7公克的蛋白質,黃豆20克則有7公克的蛋白質,若要選擇,可以兩者交替吃,就能吃進不同的植物化合物。
吃豆花比較不容易發胖嗎?
曾祺營養師強調,若是食用純豆花,其與飲用無糖豆漿差不多,但一般人吃豆花較不會以原味為主,多會添加糖水、粉圓、芋圓等。以一天成人建議攝取2000大卡熱量為例,每日可攝取的精緻糖約25-50公克左右,但市售的豆花店,一勺糖水可能就15-20公克,一旦加入兩勺就遠超過建議攝取量,所以應特別注意豆花的含糖量以及配料。尤其是糖尿病人應特別注意,不然一不小心就會攝取過多的碳水化合物。
對抗炎夏 消暑聖品還有這些選擇
除了豆花以外,曾祺營養師建議,民眾也可以在家自行製作黑木耳露、仙草、愛玉、海珊瑚、石花等甜品,只要不添加糖及澱粉類的配料,這些都屬低熱量的消暑食品,若覺得味道太清淡,也可以加入枸杞、紅棗這些帶有點甜味的果乾,較無負擔,在炎夏裡也能消暑又沁涼!
深澳等台電補報告 柯P挨批消極
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【台灣醒報記者蘇盈之台北報導】「台電對深澳電廠的報告尚缺健康風險和電價評估,還要等台電補足數據、提供替代方案。」台北市長柯文哲7日在市議會做專案報告時,針對深澳電廠的問題如此表態,但遭到多位藍委追打,指北市府態度消極。柯文哲則強調,是否重啟深澳不只是環保問題,也要考慮電價的變動,台電將相關調查數據補齊後,北市府再做下一步決定。
「你是怕北市長選戰不被民進黨禮讓嗎?北市府沒有提出任何能源替代方案嗎?」國民黨議員王鴻薇指出,柯文哲對深澳遲不表態,堅持要台電提出數據和替代方案,是因為柯文哲對深澳電廠的態度,就是他能否被民進黨提名的籌碼。王鴻薇直指,「市民和市民健康不是你柯文哲的籌碼競選,深澳電廠主張應予退回!」
藍營議員郭昭巖指責說,「台北市政府對深澳的態度如此消極,難道台北市民生命不寶貴嗎?」並說台灣民眾超過一半不支持深澳電廠,7成人不認為有乾淨煤。郭昭巖在現場請支持深澳電廠的人人舉手,結果沒有任何一人舉手。郭昭巖再度追問,「台電若一直不表態,深澳電廠就應該重啟嗎?」
柯文哲針對深澳問題回應,「目前相關訊息不夠,無法作決定。」並承認深澳電廠議題是「很難的問題」。他還說,「深澳問題已經超過我的判斷範圍,因為不只關乎人民健康還包括電價變動。」
「而且將來核一、核二是否確定按時退場?核四是否持續封存?」這些都是未知問題,但都會影響評估。柯文哲還說,而且目前各種能源方案的電價預估也都不清楚。他強調,「請台電針對不明的地方提出評估數據。」
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