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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝咖啡傷腎？研究：每天喝咖啡降24％腎病風險
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【早安健康／高鈺玫報導】年初有一名76歲的阿嬤看到食物會感到噁心想吐，造成食慾不振，有一天夜裡更突然開始盜汗、畏寒、胸悶、呼吸困難與意識不清，緊急送醫治療後，才發現因糖尿病長期控制不當，竟導致末期腎衰竭，已嚴重到須透過洗腎治療了！
佑鎮診所院長葉時孟曾在受訪時提到，台灣的慢性腎臟病盛行率約12%，病患估算約300萬人，也就是說，幾乎每8人就有1人患有慢性腎臟病！而台灣也是全世界洗腎病患密度最高的國家，約有8萬名洗腎患者，尤其患有糖尿病、三高等生活習慣病的人，更容易罹患慢性腎臟病！
腎臟是體內血流量最大的器官
腎臟位於腰部後方兩側，腎臟外型近似蠶豆，約拳頭大小，儘管尺寸不若其他器官大，重量甚至不到體重的200分之1，但通過的血量卻佔總血量的4分之1，是體內血流量最大的器官，負責將體內代謝出的老廢物，形成尿液排出體外，維持清澈的血液。
腎臟也擔負著將體內多餘的鹽分、礦物質與水分排出的功能，以便調節體內的運作功能，並穩定血壓，避免血壓高高低低地震盪。且腎臟還能活化維生素D，幫助人體吸收鈣質，同時更可刺激紅血球生成素分泌，以利骨髓製造更多的紅血球，增加氧氣的供應能力。
慢性腎臟病末期可能需洗腎或換腎治療
台灣慢性醫學會提到，慢性腎臟病是腎臟持續受損並超過3個月以上的時間，導致腎臟功能無法恢復正常，難以透過尿液排毒與維持電解質平衡，也會影響血壓與造血功能受損。
而慢性腎臟病可分為五個階段，整個疾病的進程可能會花上很久的時間，但也可能很快地便進入末期腎衰竭，到了這個階段甚至可能須開始進行洗腎或換腎的治療。
日本增子紀念醫院醫師兩角國男提到，慢性腎臟病在初期幾乎沒有任何徵兆，因此病患難以察覺，而隨著病情的加深，則會逐漸出現夜間頻尿、貧血、呼吸困難、浮腫等自覺症狀。
兩角醫師也提到，若患有高血壓、高血脂與糖尿病等生活習慣病，則這些族群患上慢性腎臟病的發病機率很高，而造成生活習慣病的常見原因為肥胖、運動不足、過度飲酒、吸菸、壓力過大，因此平時便須積極改善，而老化也會讓腎臟機能弱化，提高罹患慢性腎臟病的風險。
慢性腎臟病如何保養預防？下一頁了解
慢性腎臟病患的保健重點
日本循環系統疾病研究中心提到，慢性腎臟病患者須注意下列事項，以求病情逐漸改善：
- 吸菸除了會對心肺功能造成傷害外，同時也會造成腎功能低下，因此有吸菸習慣的人則須開始戒菸，避免病情惡化。
- 腎功能低下時，攝取過量的水分會造成腎臟過大的負擔，因此須和醫師諮詢適當的飲水量，避免極端地限制水分，而導致脫水。
- 飲食上則要限制鹽分的攝取量，每日攝取量約6克以下，像是醃製的榨菜、雪裡紅，或是燻製的香腸、培根、魚肉鬆，以及皮蛋、鹹蛋等食物，也都需要禁止食用，以控制鹽分的攝取量。
- 除了飲食上須限鈉以外，也須限制鉀與磷的攝取量，而富含鉀、磷的食物也須少吃，如蘋果、楊桃、香蕉等水果，或是富含鉀的馬鈴薯等根莖類、乳製品、深綠色蔬菜也都富含鉀，因此吃蔬菜前可先用清水燙過，倒掉含鉀的湯汁，再用油炒，即可減少鉀的攝取量。此外，咖啡因飲品如咖啡、茶，富含鉀質外，也含有豐富的草酸，而不利病情，因此須避免飲用。
- 蛋白質攝取量過多時，也會造成體內代謝的老廢物質增加，而對腎臟形成過大負擔。關於蛋白質的攝取量，1公斤體重約需攝取0.8克以下，而根據食藥署的食品營養成分資料庫表示，100克的雞腿約含有18.9克的蛋白質，因此可估算自己的體重，調整蛋白質的攝取量。
慢性腎臟病可透過每日1杯咖啡降低發病率
對於身體健康的人而言，每天喝1杯咖啡，就可有效降低慢性腎臟病風險！韓國延世大學進行了一個研究，針對平均年齡52歲，且腎功能正常的男女8717人，以問卷調查他們喝咖啡的習慣，後續並追蹤調查約11年的時間，研究他們的慢性腎臟病發病機率與腎功能的情形，結果發現每天喝1杯咖啡的人，可降低24%罹患慢性腎臟病的風險。
注意：立達診所營養師趙思姿曾撰文表示，因咖啡中含大量的草酸及鉀，會造成病情加重，若已是慢性腎臟病患則須避免飲用咖啡！
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 2 日 下午 10:07 張貼
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無證婦搭火車被捕 申請U簽證獲釋
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紐約市法律援助機構「Her Justice」專門服務無證移民婦女，為遭家暴、暴力攻擊與人口販賣者申請U簽證或T簽證。該機構律師指出，聯邦移民及海關執法局(ICE)現在大肆抓人，一名無證婦女僅搭火車去探親，在列車上被ICE拘捕，最終該婦人以被家暴為由申請U簽證，才順利獲保釋。
州參議員佩羅塔(Jose Peralta)1日在東艾姆赫斯特宣布，為非營利組織「Her Justice」爭取到10萬元經費。他表示，該組織服務社區25年，在當前反移民的政治環境下，移民家庭更迫切需要法律援助，確保遭家暴與人口走私的受害者能拿到U簽證或T簽證，留下來照顧家人。
「Her Justice」法律援助主管哈姆拉‧阿莫(Hamra Ahmad)表示，在ICE大肆抓人之際，該組織幫助數千名低收入無證婦女免遭遣返。她舉例說，去年底一名無證婦女從紐約市搭乘「美國鐵路公司」(Amtrak)火車到伊利諾州探望親人，在列車經過紐約上州水牛城(Buffalo)，由於距離加拿大邊境不到100哩，ICE執法人員抽查車廂，而該婦女無法提供身分證件，當場被拘留。
案子轉到「Her Justice」時，律師發現該婦女遭美國公民丈夫家暴，準備申請U簽證。律師立即向移民法官說明，有很強證據證明女子被家暴，正需申請U簽證，經過一個多月，終於獲法官裁定以1萬5000元保釋金釋放，得以跟女兒團聚。阿莫說，「提醒無證移民，此時別隨便旅遊，特別是別接近美國邊境，很可能會被ICE盤查。」
阿莫還說，申請U簽證後，約兩年到三年可獲工作簽證，案件獲審理則要等八年到十年才能獲批，排期時間還愈來愈長，每年1萬名配額卻有12萬件等待審理，讓移民維權團體不斷要求政府增加U簽證配額。
「Her Justice」執行總監艾咪‧巴拉許(Amy Barasch)表示，受家暴與人口販賣者第一步是報警處理，並致電該機構(718)562-8181，共有12名律師提供免費法律服務，與80個律師事務所與機構合作，有人員能說中文。
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